Tietoa koronaviruksesta

Tietoa koronaviruksesta

Ohita valikko

ARVOITUKSELLINEN UNI

Artikkelin kategoriat: Kurssit ja koulutukset

Sinulle jotka haluat löytää keinoja unen laadun parantamiseen

Tervetuloa uniaiheiseen iltaan. Luento soveltuu kaikille univaikeuksista kärsiville, jotka haluavat löytää keinoja unen laadun parantamiseen, mutta myös kaikille aiheesta kiinnostuneille, jotka haluavat oppia lisää siitä kiehtovasta maailmasta, johon menemme joka yö.
Käsittelemme seuraavia aiheita: – unen fysiologia; eli mitä kehossamme tapahtuu yöllä nukkuessamme ja miten unta voidaan mitata – miten ärsykkeiden hallintamenetelmää hyödynnetään uniongelmissa – miten voi oppia käyttämään ”unijunaa” nopeampaan nukahtamiseen – miten pystymme vaikuttamaan kehon omaan melatoniiniin – unen ekologia ja ”unihygienia”.