DEN GÅTFULLA SÖMNEN

Välkommen med på en eftermiddag med sömnen som tema. Föreläsningen passar dig som har problem med sömnen och önskar verktyg för att få en bättre sömnkvalitet men även dig som är allmänt intresserad av ämnet och vill lära dig mera om den fascinerande värld vi träder in i varje natt. Vi kommer att behandla följande ämnen: – sömnens fysiologi; d.v.s. vad som händer i kroppen under natten när vi sover och hur man kan mäta sömn – hur man använder sig av stimuluskontrollmetoden vid sömnproblem – hur man kan lära dig att använda ”sömntåget” för en snabbare insomning – hur vi kan påverka det kroppsegna melatoninet – sömnens ekologi och ”sömnhygien. Föreläsningen ordnas i samarbete med seniorrådgivningen.