Ohita valikko

Tietoa koronaviruksesta

Nainen urheilee

Liikuntaneuvonta

Oletko miettinyt liikunnan aloittamista tai oman kunnon kohentamista? Tarvitsetko ohjausta ja neuvontaa aloittamiseen?

Ota yhteyttä Vaasan kaupungin maksuttomaan liikuntaneuvontaan, puh. 040 7219760, liikuntaneuvonta@vaasa.fi.

Liikuntaneuvonnasta saat:

  • neuvoja ja ideoita liikunnan aloittamiseen
  • apua oman kunnon arviointiin
  • ohjeita uuden liikuntalajin kokeiluun
  • tietoa lähialueen liikuntamahdollisuuksista ja -paikoista
  • yksilöohjausta

Kartoitamme liikuntatottumuksesi ja teemme sinulle yksilöllisen liikuntasuunnitelman. Lähtökohtana ovat asiakkaan omat kiinnostuksen kohteet ja mahdollisuudet liikunnan lisäämiseen.

Terveyspalveluiden liikuntaneuvonta

Vaasan kaupungin terveyspalveluiden liikuntaneuvontaan tullaan sairaanhoitajan, terveydenhoitajan tai lääkärin ohjaamana.

Maksuton liikuntaneuvonta on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville vaasalaisille. Ohjaus on osa potilaan yksilöllistä hoitoprosessia.

Yhteyttä liikunnan terveysliikunnan suunnittelijaan voi ottaa myös itse, jos oma fyysinen kunto mietityttää.

  • terveysliikunnan suunnittelija Minna Backman
  • puh. 040 352 8532, minna.backman@vaasa.fi

Friskis-liikuntakortti ylipainoisille

Friskis-liikuntakortti on tarkoitettu vaasalaisille aikuisille (18-65-vuotiaat), joiden painoindeksi on 35+, eli vaikeasti ja sairaalloisesti ylipainoinen.

Henkilökohtainen kortti myönnetään liikuntapalveluiden tai terveyden edistämisen yksikön liikuntaneuvonnasta, katso yhteystiedot tämän sivun alalaidasta.

Kortti myönnetään yhdelle henkilölle vain kerran. Liikuntakortti maksaa 60 € ja on voimassa vuoden kerrallaan. Asiakas sitoutuu kuuden kuukauden kontrollikäyntiin kortin myöntäneelle liikuntaneuvojalle.

Kortilla asiakas pääsee käyttämään rajoituksetta Vaasan kaupungin uimahallin palveluita (uiminen, vesijumpat, kuntosali) sekä liikuntapalveluiden ryhmäliikuntatunteja.

Friskis-liikuntakortin kuva

Liikuntaneuvonta yli 65-vuotiaille

Oletko huomannut toimintakyvyssäsi muutoksia? Onko arjen askareissa selviytyminen tullut haastavammaksi ja liikkuminen kodin ulkopuolella vähentynyt?

Ikäkeskus tarjoaa yksilöllistä liikuntaneuvontaa kotona asuville yli 65-vuotiaille vaasalaisille.
Tavoitteena on toimintakyvyn ylläpitäminen ja edistäminen sekä kotona asumisen tukeminen. Saat ohjausta ja opastusta omasta kunnosta huolehtimiseen sekä tietoa sinulle sopivista liikuntamahdollisuuksista. Neuvonta on maksutonta. 040 7473904

Ikäkeskuksen liikuntapalvelut ikäihmisille

Yhteystiedot

Ota yhteyttä

  • Liikuntasuunnittelija Theresa Ditzler puh. 040 7219760

  • Terveysliikunnan suunnittelija Minna Backman, puh. 040 352 8532

  • Ikäkeskuksen vastaava fysioterapeutti Marja Carlström, puh 040 7473904