Ohita valikko

Tietoa koronaviruksesta

Kahvakuulatunti

Ryhmäliikuntatunnit

Ryhmäliikuntatunnit jatkuvat 1.2.2021 uudella ulkoliikuntapainotteisella ryhmäliikuntatarjottimella. Ulkoliikuntatunnit ovat kaikille maksuttomia!

Tunneilla noudatetaan tiukasti kokoontumisrajoituksia ja turvavälimääräyksiä sekä suosittelemme kaikille kasvomaskien käyttöä. Ethän tule flunssaisena jumppaamaan.

Suosittelemme ottamaan mukaan omat jumppavälineet, esim. sauvakävelyyn soveltuvat sauvat ja kahvakuulaan omat kuulat. Kaikki tunnit sopivat kaikenikäisille ja –kuntoisille.

Jos innokkaita liikkujia löytyy, lisäämme ulkoliikuntaa mahdollisuuksien mukaan kevään edetessä.

HUOM! Ilmoittautuminen tunneille tapahtuu seuraavasti:

  • 1,5 tuntia ennen tunnin alkua avautuu ohjaajan puhelinnumero, johon ilmoittaudutaan. Yhdeksän nopeinta kuntoilijaa pääsee mukaan tunnille!
  • Poikkeuksena ilmoittautuminen torstaisin Vähäkyrön jumppaan: katso tarkemmat tiedot alla olevasta listasta

Poikkeusajan ryhmäliikuntakalenteri 1.2.2021 alkaen

Hiihtolomaviikolla vko 9 ei jumppia!

Maanantai

  • Kasarmintorilta klo 10:30: kävely/sauvakävely (Torbjörn puh: 0400 235 607)
  • Gerbyn S-marketilta klo 10:30: kävely/sauvakävely (Pauliina puh: 040 485 15 30)
  • Poropuistosta klo 10:30: kävely/sauvakävely (Theresa puh: 0400 983 993)

Tiistai

  • Palosaaren torilta klo 10.30: Kävely/sauvakävely (Torbjörn puh: 0400 235 607)

Keskiviikko

  • Jäähallilta klo 10:30 kävely/sauvakävely (Torbjörn puh:  0400 235 607)

Torstai

  • Laivapuistossa klo 10:30–11:15: Keppijumppa (Torbjörn puh: 0400 235 607)
  • Metsäkallion parkour-puisto, Rihvelikatu klo 13:00 -13:45: Kahvakuula (Torbjörn puh: 0400 235 607)
  • Minimossenin parkkipaikalta (Muurahaistie 1) klo 10.30: kävely/sauvakävely (Pauliina puh: 040 485 15 30)
  • Vähäkyrön yhteispalvelupisteen edestä klo 10.30: kävely/sauvakävely (Theresa puh: 0400 983 993) HUOM! Vähäkyrön jumppa alkaa viikolla 7. Ilmoittaumiset klo 8:30-9:45 

Maanantain ryhmät

  • LETKEÄT LEIDIT
    klo 16-17
    Keskuskoulun alasali,
    Raastuvank. 39-43
    ohj. Pauliina Leppänen
  • KAHVAKUULA
    Klo 17-18
    Urheiluhalli,
    Sepänkyläntie 14
    ohj. Elina Kortet
  • KUNTOPIIRI
    Klo 18.15-19.15
    Urheiluhalli,
    Sepänkyläntie 14
    ohj. Elina Kortet

Tiistain ryhmät

  • FIGHTMIX   huom! Ilmoittautuminen!
    Klo 16.30-17.30
    Teeriniemen kamppailusali
    Joutsenenkatu
    ohj. Linda Sandström
  • KUNTONYRKKEILY   huom! Ilmoittautuminen!
    Klo 17.30-18.30
    Teeriniemen kamppailusali
    Joutsenenkatu
    ohj. Linda Sandström
  • ZUMBA
    Klo 17-18
    Onkilahden koulu
    Vuorikatu 7
    ohj. Katri Martinvuo- Helo
  • JUMPPAMIX VÄHÄKYRÖ
    Klo 18-19
    Savilahden yhtenäiskoulu,
    Savilahdentie 5
    ohj. Greta Myntti
  • KUNTOJUMPPA
    Klo 18-19
    Vöyrinkaupungin koulu,
    Vuorikatu 11
    ohj. Katariina Pukkila-Palmunen
  • KEHONHUOLTO
    Klo 19-20
    Vöyrinkaupungin koulu,
    Vuorikatu 11
    ohj. Katariina Pukkila-Palmunen

Keskiviikon ryhmät

  • LOUNASJUMPPA
    Klo 11.15-12
    Teknisen viraston kuntosali,
    Kirkkopuistikko 26
    ohj. Susanna Porkkala
  • VENYTTELY
    Klo 16-17
    Keskuskoulun alasali,
    Raastuvank. 39-43
    ohj. Hanna Flöijer
  • NAISTEN JA MIESTEN SÄHLY   huom. ilmainen!
    Klo 18-19
    Tervajoen koulu,
    Malamontie 2
    Omatoiminen ryhmä
  • RPV / BODY
    Klo 19-20
    Gerby skola,
    Västervikintie 27
    ohj. Katri Martinvuo- Helo

Torstain ryhmät

  • GYMSTICK
    Klo 17.30-18.30
    Onkilahden koulu,
    Vuorikatu 7
    ohj. Pauliina Leppänen
  • NAISTEN SÄHLY   huom. ilmainen!
    Klo 19-20
    Urheilukeskus,
    Ruutikellarintie 6
    Omatoiminen ryhmä
  • MIESTEN ROMURALLI-SÄHLY   huom. ilmainen!
    Klo 20-21.30
    Urheilukeskus,
    Ruutikellarintie 6
    Omatoiminen ryhmä

Tuntikuvaukset

Letkeät Leidit
Nauti helposta perusjumpasta.

Kahvakuula
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle, kestävyydelle ja vartalon hallinnalle.

Kuntopiiri
Hauskaa yleiskestävyys- ja lihaskuntotreeniä kiertoharjoitteluna naisille ja miehille!

Fightmix
Tehokkaan tunnin aikana tehdään taistelu- ja itsepuolustuslajeista tuttuja lyöntejä ja potkuja, niistä sarjoja ja hiotaan niiden tekniikoita. Harjoitellaan myös itsepuolustuksen alkeita, esim. irtiottoja. Ei vaadi etukäteistaitoja ja sopii kaikille, erityisesti heille jotka haluavat haastaa itseään hauskalla tavalla!
HUOM! ilmoittautuminen pe 3.1.2020 klo 8.00 alk., puh. 040-7219760

Kuntonyrkkeily
Tunti koostuu nyrkkeilystä tutuista elementeistä, mm. säkkitreeneistä ja pariharjoitteista. Tehokas tunti nostaa kuntoa sekä kestävyyttä. Ei vaadi etukäteistaitoja ja sopii kaikille!
HUOM! ilmoittautuminen pe 3.1.2020 klo 8.00 alk., puh. 040-7219760

Zumba
Zumba on aerobinen fitnesstanssitunti, joka on hauska ja tehokas.

Jumppamix, Vähäkyrö
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle. kestävyydelle ja hallinnalle.

Kuntojumppa
Kaikille soveltuva jumppatunti, jossa liikutaan käyttäen kehoa monipuolisesti ja kehitetään lihaskuntoa oman kunnon mukaan.

Kehonhuolto
Koko vartalon hyvinvointia ja tasapainoa edistävä ryhmä, joka soveltuu kaiken kuntoisille ja -ikäisille.

Lounasjumppa
Kaikenkuntoisille miehille ja naisille suunnattu lihaskunto- ja venyttelyjumppa.

Venyttely
Kevyen alkulämmittelyn jälkeen venytellään lihaksia kiirrettömästi, unohtamatta vartalon syvien lihasten harjoituksia.

Naisten ja miesten sähly
Avoin ja omatoiminen sählyporukka. Ryhmä on suunnattu leppoisalla meiningillä pelaaville kuntoilijoille.
Ilmainen!

RPV / BODY
Tunnilla tehdään omalla kehonpainolla monipuolisia vahvistavia lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia koko keholle.

Gymstick
Gymstickissä yhdistyvät hauskasti keppi- ja kuminauhajumpan liikkeet. Tunnilla parannat tehokkaasti peruskestävyyttä, lihaskuntoa ja kehon hallintaa.

Naisten sähly   
naisten avoin ja omatoiminen sählyporukka. Omat välineet mukaan.
Ilmainen!

Miesten romuralli- sähly   
Herrasmiestyylillä sählyä! Ryhmä toimii omatoimisesti. Omat välineet mukaan!
Ilmainen!

Yhteystiedot

Ota yhteyttä

Liikuntasuunnittelija Siv Aro

  • 040 721 9760

siv.aro@vaasa.fi