Ohita valikko
Ryhmäliikuntatunti

Ryhmäliikuntatunnit

Vaasan kaupungin liikuntapalveluiden terveysliikuntaohjelma tarjoaa monipuolista ryhmäliikuntaa kaiken kuntoisille naisille ja miehille.

Voit osallistua ryhmiin rajoituksetta liikuntakortilla:

  • 53€ kausi
  • työttömät, eläkeläiset, ja opiskelijat 40€ kausi

Kortteja myyvät Vaasan uimahallin kassa, kansalaisinfo Vaasan pääkirjastolla sekä Vähänkyrön yhteispalvelupiste. Maksuvälineenä käyvät myös Tyky- setelit.

Syksyn 2019 ryhmäliikuntatunnit käynnistyvät 2.9.2019, avoimet ovet vkolla 36.

Tulosta aikataulu tästä!

Maanantain ryhmät

  • LETKEÄT LEIDIT
    klo 16-17
    Keskuskoulun alasali,
    Raastuvank. 39-43
    ohj. Pauliina Leppänen
  • KAHVAKUULA
    Klo 17-18
    Urheiluhalli,
    Sepänkyläntie 14
    ohj. Elina Kortet
  • KUNTOPIIRI
    Klo 18.15-19.15
    Urheiluhalli,
    Sepänkyläntie 14
    ohj. Elina Kortet

Tiistain ryhmät

  • ZUMBA
    Klo 17-18
    Onkilahden koulu
    Vuorikatu 7
    ohj. Katri Martinvuo- Helo
  • JUMPPAMIX VÄHÄKYRÖ
    Klo 18-19
    Savilahden yhtenäiskoulu,
    Savilahdentie 5
    ohj. Greta Myntti
  • KUNTOJUMPPA
    Klo 18-19
    Vöyrinkaupungin koulu,
    Vuorikatu 11
    ohj. Katariina Pukkila-Palmunen
  • SYVÄVENYTTELY
    Klo 19-20
    Vöyrinkaupungin koulu,
    Vuorikatu 11
    ohj. Katariina Pukkila-Palmunen

Keskiviikon ryhmät

  • LOUNASJUMPPA
    Klo 11.15-12
    Teknisen viraston kuntosali,
    Kirkkopuistikko 26
    ohj. Niina Hankilanoja
  • VENYTTELY
    Klo 16-17
    Keskuskoulun alasali,
    Raastuvank. 39-43
    ohj. Hanna Flöijer
  • NAISTEN JA MIESTEN SÄHLY   huom. ilmainen!
    Klo 18-19
    Tervajoen koulu,
    Malamontie 2
    Omatoiminen ryhmä
  • MOTIONSGYMNASTIK
    Klo 19-20
    Gerby skola,
    Västervikintie 27
    ohj. Fanny Broo

Torstain ryhmät

  • BODY
    Klo 16.30-17.30
    Keskuskoulun alasali,
    Raastuvank. 39-43
    ohj. Susanna Vahtera
  • GYMSTICK
    Klo 17.30-18.30
    Onkilahden koulu,
    Vuorikatu 7
    ohj. Pauliina Leppänen
  • KEHONHUOLTO
    Klo 17.30-18.30
    Keskuskoulun alasali,
    Raastuvank. 39-43
    ohj. Susanna Vahtera
  • NAISTEN SÄHLY   huom. ilmainen!
    Klo 19-20
    Urheilukeskus,
    Ruutikellarintie 6
    Omatoiminen ryhmä
  • MIESTEN ROMURALLI-SÄHLY   huom. ilmainen!
    Klo 20-21.30
    Urheilukeskus,
    Ruutikellarintie 6
    Omatoiminen ryhmä

Tuntikuvaukset

Letkeät Leidit
Nauti helposta perusjumpasta.

Kahvakuula
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle, kestävyydelle ja vartalon hallinnalle.

Kuntopiiri
Hauskaa yleiskestävyys- ja lihaskuntotreeniä kiertoharjoitteluna naisille ja miehille!

Zumba
Zumba on aerobinen fitnesstanssitunti, joka on hauska ja tehokas.

Jumppamix, Vähäkyrö
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle. kestävyydelle ja hallinnalle.

Kuntojumppa
Kaikille soveltuva jumppatunti, jossa liikutaan käyttäen kehoa monipuolisesti ja kehitetään lihaskuntoa oman kunnon mukaan.

Syvävenyttely
Monipuolinen venyttelytunti, jossa tehdään pitkäkestoisia venytyksiä koko keholle.

Lounasjumppa
Kaikenkuntoisille miehille ja naisille suunnattu lihaskunto- ja venyttelyjumppa.

Venyttely
Kevyen alkulämmittelyn jälkeen venytellään lihaksia kiirrettömästi, unohtamatta vartalon syvien lihasten harjoituksia.

Naisten ja miesten sähly
Avoin ja omatoiminen sählyporukka. Ryhmä on suunnattu leppoisalla meiningillä pelaaville kuntoilijoille.
ilmainen!

Motionsgymnastik
Tehokasta harjoitusta koko vartalolle, erilaisia välineitä ja kehon omaa painoa hyväksi käyttäen.

Body
Helppo ja tehokas lihaskuntotreeni. Sopii kaikille!

Kehonhuolto
Tunti sisältää alkulämmittelyn, erilaisilla vaihtuvilla teemoilla lihaskuntoa kehonasentoa ylläpitäville lihaksille ja rauhalliset venyttelyt koko kropalle.

Gymstick
Gymstickissä yhdistyvät hauskasti keppi- ja kuminauhajumpan liikkeet. Tunnilla parannat tehokkaasti peruskestävyyttä, lihaskuntoa ja kehon hallintaa.

Naisten sähly   
naisten avoin ja omatoiminen sählyporukka. Omat välineet mukaan. Ilmainen!

Miesten romuralli- sähly   
Herrasmiestyylillä sählyä! Ryhmä toimii omatoimisesti. Omat välineet mukaan! Ilmainen!

Yhteystiedot

Ota yhteyttä

  • Liikuntasuunnittelija Niina Hankilanoja, puh. 040 721 9760