Ryhmäliikuntatunnit

• LETKEÄT LEIDIT
  klo 16-17
  Keskuskoulun alasali,
  Raastuvank. 39-43
  ohj. Pauliina Leppänen
• KAHVAKUULA
  Klo 17-18
  Urheiluhalli,
  Sepänkyläntie 14
  ohj. Elina Kortet
• KUNTOPIIRI
  Klo 18.15-19.15
  Urheiluhalli,
  Sepänkyläntie 14
  ohj. Elina Kortet

• FIGHTMIX   huom! Ilmoittautuminen!
  Klo 16.30-17.30
  Teeriniemen kamppailusali
  Joutsenenkatu
  ohj. Linda Sandström
• KUNTONYRKKEILY   huom! Ilmoittautuminen!
  Klo 17.30-18.30
  Teeriniemen kamppailusali
  Joutsenenkatu
  ohj. Linda Sandström
• ZUMBA
  Klo 17-18
  Onkilahden koulu
  Vuorikatu 7
  ohj. Katri Martinvuo- Helo
• JUMPPAMIX VÄHÄKYRÖ
  Klo 18-19
  Savilahden yhtenäiskoulu,
  Savilahdentie 5
  ohj. Greta Myntti
• KUNTOJUMPPA
  Klo 18-19
  Vöyrinkaupungin koulu,
  Vuorikatu 11
  ohj. Katariina Pukkila-Palmunen
• KEHONHUOLTO
  Klo 19-20
  Vöyrinkaupungin koulu,
  Vuorikatu 11
  ohj. Katariina Pukkila-Palmunen

• LOUNASJUMPPA
  Klo 11.15-12
  Teknisen viraston kuntosali,
  Kirkkopuistikko 26
  ohj. Susanna Porkkala
• VENYTTELY
  Klo 16-17
  Keskuskoulun alasali,
  Raastuvank. 39-43
  ohj. Hanna Flöijer
• NAISTEN JA MIESTEN SÄHLY   huom. ilmainen!
  Klo 18-19
  Tervajoen koulu,
  Malamontie 2
  Omatoiminen ryhmä
• RPV / BODY
  Klo 19-20
  Gerby skola,
  Västervikintie 27
  ohj. Katri Martinvuo- Helo

• GYMSTICK
  Klo 17.30-18.30
  Onkilahden koulu,
  Vuorikatu 7
  ohj. Pauliina Leppänen
• NAISTEN SÄHLY   huom. ilmainen!
  Klo 19-20
  Urheilukeskus,
  Ruutikellarintie 6
  Omatoiminen ryhmä
• MIESTEN ROMURALLI-SÄHLY   huom. ilmainen!
  Klo 20-21.30
  Urheilukeskus,
  Ruutikellarintie 6
  Omatoiminen ryhmä

Letkeät Leidit
Nauti helposta perusjumpasta.

Kahvakuula
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle, kestävyydelle ja vartalon hallinnalle.

Kuntopiiri
Hauskaa yleiskestävyys- ja lihaskuntotreeniä kiertoharjoitteluna naisille ja miehille!

Fightmix
Tehokkaan tunnin aikana tehdään taistelu- ja itsepuolustuslajeista tuttuja lyöntejä ja potkuja, niistä sarjoja ja hiotaan niiden tekniikoita. Harjoitellaan myös itsepuolustuksen alkeita, esim. irtiottoja. Ei vaadi etukäteistaitoja ja sopii kaikille, erityisesti heille jotka haluavat haastaa itseään hauskalla tavalla!
HUOM! ilmoittautuminen pe 3.1.2020 klo 8.00 alk., puh. 040-7219760

Kuntonyrkkeily
Tunti koostuu nyrkkeilystä tutuista elementeistä, mm. säkkitreeneistä ja pariharjoitteista. Tehokas tunti nostaa kuntoa sekä kestävyyttä. Ei vaadi etukäteistaitoja ja sopii kaikille!
HUOM! ilmoittautuminen pe 3.1.2020 klo 8.00 alk., puh. 040-7219760

Zumba
Zumba on aerobinen fitnesstanssitunti, joka on hauska ja tehokas.

Jumppamix, Vähäkyrö
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle. kestävyydelle ja hallinnalle.

Kuntojumppa
Kaikille soveltuva jumppatunti, jossa liikutaan käyttäen kehoa monipuolisesti ja kehitetään lihaskuntoa oman kunnon mukaan.

Kehonhuolto
Koko vartalon hyvinvointia ja tasapainoa edistävä ryhmä, joka soveltuu kaiken kuntoisille ja -ikäisille.

Lounasjumppa
Kaikenkuntoisille miehille ja naisille suunnattu lihaskunto- ja venyttelyjumppa.

Venyttely
Kevyen alkulämmittelyn jälkeen venytellään lihaksia kiirrettömästi, unohtamatta vartalon syvien lihasten harjoituksia.

Naisten ja miesten sähly
Avoin ja omatoiminen sählyporukka. Ryhmä on suunnattu leppoisalla meiningillä pelaaville kuntoilijoille.
Ilmainen!

RPV / BODY
Tunnilla tehdään omalla kehonpainolla monipuolisia vahvistavia lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia koko keholle.

Gymstick
Gymstickissä yhdistyvät hauskasti keppi- ja kuminauhajumpan liikkeet. Tunnilla parannat tehokkaasti peruskestävyyttä, lihaskuntoa ja kehon hallintaa.

Naisten sähly   
naisten avoin ja omatoiminen sählyporukka. Omat välineet mukaan.
Ilmainen!

Miesten romuralli- sähly   
Herrasmiestyylillä sählyä! Ryhmä toimii omatoimisesti. Omat välineet mukaan!
Ilmainen!