Ryhmäliikuntatunnit
Ryhmäliikuntatunnit jatkuvat 1.2.2021 uudella ulkoliikuntapainotteisella ryhmäliikuntatarjottimella. Ulkoliikuntatunnit ovat kaikille maksuttomia!
Tunneilla noudatetaan tiukasti kokoontumisrajoituksia ja turvavälimääräyksiä sekä suosittelemme kaikille kasvomaskien käyttöä. Ethän tule flunssaisena jumppaamaan.
Suosittelemme ottamaan mukaan omat jumppavälineet, esim. sauvakävelyyn soveltuvat sauvat ja kahvakuulaan omat kuulat. Kaikki tunnit sopivat kaikenikäisille ja –kuntoisille.
Jos innokkaita liikkujia löytyy, lisäämme ulkoliikuntaa mahdollisuuksien mukaan kevään edetessä.
HUOM! Ilmoittautuminen tunneille tapahtuu seuraavasti:
- 1,5 tuntia ennen tunnin alkua avautuu ohjaajan puhelinnumero, johon ilmoittaudutaan. Yhdeksän nopeinta kuntoilijaa pääsee mukaan tunnille!
- Poikkeuksena ilmoittautuminen torstaisin Vähäkyrön jumppaan: katso tarkemmat tiedot alla olevasta listasta
Poikkeusajan ryhmäliikuntakalenteri 1.2.2021 alkaen
Hiihtolomaviikolla vko 9 ei jumppia!
Maanantai
- Kasarmintorilta klo 10:30: kävely/sauvakävely (Torbjörn puh: 0400 235 607)
- Gerbyn S-marketilta klo 10:30: kävely/sauvakävely (Pauliina puh: 040 485 15 30)
- Poropuistosta klo 10:30: kävely/sauvakävely (Theresa puh: 0400 983 993)
Tiistai
- Palosaaren torilta klo 10.30: Kävely/sauvakävely (Torbjörn puh: 0400 235 607)
Keskiviikko
- Jäähallilta klo 10:30 kävely/sauvakävely (Torbjörn puh: 0400 235 607)
Torstai
- Laivapuistossa klo 10:30–11:15: Keppijumppa (Torbjörn puh: 0400 235 607)
- Metsäkallion parkour-puisto, Rihvelikatu klo 13:00 -13:45: Kahvakuula (Torbjörn puh: 0400 235 607)
- Minimossenin parkkipaikalta (Muurahaistie 1) klo 10.30: kävely/sauvakävely (Pauliina puh: 040 485 15 30)
- Vähäkyrön yhteispalvelupisteen edestä klo 10.30: kävely/sauvakävely (Theresa puh: 0400 983 993) HUOM! Vähäkyrön jumppa alkaa viikolla 7. Ilmoittaumiset klo 8:30-9:45
Maanantain ryhmät
- LETKEÄT LEIDIT
klo 16-17
Keskuskoulun alasali,
Raastuvank. 39-43
ohj. Pauliina Leppänen - KAHVAKUULA
Klo 17-18
Urheiluhalli,
Sepänkyläntie 14
ohj. Elina Kortet - KUNTOPIIRI
Klo 18.15-19.15
Urheiluhalli,
Sepänkyläntie 14
ohj. Elina Kortet
Tiistain ryhmät
- FIGHTMIX huom! Ilmoittautuminen!
Klo 16.30-17.30
Teeriniemen kamppailusali
Joutsenenkatu
ohj. Linda Sandström - KUNTONYRKKEILY huom! Ilmoittautuminen!
Klo 17.30-18.30
Teeriniemen kamppailusali
Joutsenenkatu
ohj. Linda Sandström - ZUMBA
Klo 17-18
Onkilahden koulu
Vuorikatu 7
ohj. Katri Martinvuo- Helo - JUMPPAMIX VÄHÄKYRÖ
Klo 18-19
Savilahden yhtenäiskoulu,
Savilahdentie 5
ohj. Greta Myntti - KUNTOJUMPPA
Klo 18-19
Vöyrinkaupungin koulu,
Vuorikatu 11
ohj. Katariina Pukkila-Palmunen - KEHONHUOLTO
Klo 19-20
Vöyrinkaupungin koulu,
Vuorikatu 11
ohj. Katariina Pukkila-Palmunen
Keskiviikon ryhmät
- LOUNASJUMPPA
Klo 11.15-12
Teknisen viraston kuntosali,
Kirkkopuistikko 26
ohj. Susanna Porkkala - VENYTTELY
Klo 16-17
Keskuskoulun alasali,
Raastuvank. 39-43
ohj. Hanna Flöijer - NAISTEN JA MIESTEN SÄHLY huom. ilmainen!
Klo 18-19
Tervajoen koulu,
Malamontie 2
Omatoiminen ryhmä - RPV / BODY
Klo 19-20
Gerby skola,
Västervikintie 27
ohj. Katri Martinvuo- Helo
Torstain ryhmät
- GYMSTICK
Klo 17.30-18.30
Onkilahden koulu,
Vuorikatu 7
ohj. Pauliina Leppänen - NAISTEN SÄHLY huom. ilmainen!
Klo 19-20
Urheilukeskus,
Ruutikellarintie 6
Omatoiminen ryhmä - MIESTEN ROMURALLI-SÄHLY huom. ilmainen!
Klo 20-21.30
Urheilukeskus,
Ruutikellarintie 6
Omatoiminen ryhmä
Tuntikuvaukset
Letkeät Leidit
Nauti helposta perusjumpasta.
Kahvakuula
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle, kestävyydelle ja vartalon hallinnalle.
Kuntopiiri
Hauskaa yleiskestävyys- ja lihaskuntotreeniä kiertoharjoitteluna naisille ja miehille!
Fightmix
Tehokkaan tunnin aikana tehdään taistelu- ja itsepuolustuslajeista tuttuja lyöntejä ja potkuja, niistä sarjoja ja hiotaan niiden tekniikoita. Harjoitellaan myös itsepuolustuksen alkeita, esim. irtiottoja. Ei vaadi etukäteistaitoja ja sopii kaikille, erityisesti heille jotka haluavat haastaa itseään hauskalla tavalla!
HUOM! ilmoittautuminen pe 3.1.2020 klo 8.00 alk., puh. 040-7219760
Kuntonyrkkeily
Tunti koostuu nyrkkeilystä tutuista elementeistä, mm. säkkitreeneistä ja pariharjoitteista. Tehokas tunti nostaa kuntoa sekä kestävyyttä. Ei vaadi etukäteistaitoja ja sopii kaikille!
HUOM! ilmoittautuminen pe 3.1.2020 klo 8.00 alk., puh. 040-7219760
Zumba
Zumba on aerobinen fitnesstanssitunti, joka on hauska ja tehokas.
Jumppamix, Vähäkyrö
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle. kestävyydelle ja hallinnalle.
Kuntojumppa
Kaikille soveltuva jumppatunti, jossa liikutaan käyttäen kehoa monipuolisesti ja kehitetään lihaskuntoa oman kunnon mukaan.
Kehonhuolto
Koko vartalon hyvinvointia ja tasapainoa edistävä ryhmä, joka soveltuu kaiken kuntoisille ja -ikäisille.
Lounasjumppa
Kaikenkuntoisille miehille ja naisille suunnattu lihaskunto- ja venyttelyjumppa.
Venyttely
Kevyen alkulämmittelyn jälkeen venytellään lihaksia kiirrettömästi, unohtamatta vartalon syvien lihasten harjoituksia.
Naisten ja miesten sähly
Avoin ja omatoiminen sählyporukka. Ryhmä on suunnattu leppoisalla meiningillä pelaaville kuntoilijoille.
Ilmainen!
RPV / BODY
Tunnilla tehdään omalla kehonpainolla monipuolisia vahvistavia lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia koko keholle.
Gymstick
Gymstickissä yhdistyvät hauskasti keppi- ja kuminauhajumpan liikkeet. Tunnilla parannat tehokkaasti peruskestävyyttä, lihaskuntoa ja kehon hallintaa.
Naisten sähly
naisten avoin ja omatoiminen sählyporukka. Omat välineet mukaan.
Ilmainen!
Miesten romuralli- sähly
Herrasmiestyylillä sählyä! Ryhmä toimii omatoimisesti. Omat välineet mukaan!
Ilmainen!