Ryhmäliikuntatunnit
Vaasan kaupungin liikuntapalveluiden terveysliikuntaohjelma tarjoaa monipuolista ryhmäliikuntaa kaiken kuntoisille naisille ja miehille.
Voit osallistua ryhmiin rajoituksetta liikuntakortilla:
- 53€ kausi
- työttömät, eläkeläiset, ja opiskelijat 40€ kausi
Kortteja myyvät Vaasan uimahallin kassa, kansalaisinfo Vaasan pääkirjastolla sekä Vähänkyrön yhteispalvelupiste. Maksuvälineenä käyvät myös Tyky- setelit.
Syksyn 2019 ryhmäliikuntatunnit käynnistyvät 2.9.2019, avoimet ovet vkolla 36.
Maanantain ryhmät
- LETKEÄT LEIDIT
klo 16-17
Keskuskoulun alasali,
Raastuvank. 39-43
ohj. Pauliina Leppänen - KAHVAKUULA
Klo 17-18
Urheiluhalli,
Sepänkyläntie 14
ohj. Elina Kortet - KUNTOPIIRI
Klo 18.15-19.15
Urheiluhalli,
Sepänkyläntie 14
ohj. Elina Kortet
Tiistain ryhmät
- ZUMBA
Klo 17-18
Onkilahden koulu
Vuorikatu 7
ohj. Katri Martinvuo- Helo - JUMPPAMIX VÄHÄKYRÖ
Klo 18-19
Savilahden yhtenäiskoulu,
Savilahdentie 5
ohj. Greta Myntti - KUNTOJUMPPA
Klo 18-19
Vöyrinkaupungin koulu,
Vuorikatu 11
ohj. Katariina Pukkila-Palmunen - SYVÄVENYTTELY
Klo 19-20
Vöyrinkaupungin koulu,
Vuorikatu 11
ohj. Katariina Pukkila-Palmunen
Keskiviikon ryhmät
- LOUNASJUMPPA
Klo 11.15-12
Teknisen viraston kuntosali,
Kirkkopuistikko 26
ohj. Niina Hankilanoja - VENYTTELY
Klo 16-17
Keskuskoulun alasali,
Raastuvank. 39-43
ohj. Hanna Flöijer - NAISTEN JA MIESTEN SÄHLY huom. ilmainen!
Klo 18-19
Tervajoen koulu,
Malamontie 2
Omatoiminen ryhmä - MOTIONSGYMNASTIK
Klo 19-20
Gerby skola,
Västervikintie 27
ohj. Fanny Broo
Torstain ryhmät
- BODY
Klo 16.30-17.30
Keskuskoulun alasali,
Raastuvank. 39-43
ohj. Susanna Vahtera - GYMSTICK
Klo 17.30-18.30
Onkilahden koulu,
Vuorikatu 7
ohj. Pauliina Leppänen - KEHONHUOLTO
Klo 17.30-18.30
Keskuskoulun alasali,
Raastuvank. 39-43
ohj. Susanna Vahtera - NAISTEN SÄHLY huom. ilmainen!
Klo 19-20
Urheilukeskus,
Ruutikellarintie 6
Omatoiminen ryhmä - MIESTEN ROMURALLI-SÄHLY huom. ilmainen!
Klo 20-21.30
Urheilukeskus,
Ruutikellarintie 6
Omatoiminen ryhmä
Tuntikuvaukset
Letkeät Leidit
Nauti helposta perusjumpasta.
Kahvakuula
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle, kestävyydelle ja vartalon hallinnalle.
Kuntopiiri
Hauskaa yleiskestävyys- ja lihaskuntotreeniä kiertoharjoitteluna naisille ja miehille!
Zumba
Zumba on aerobinen fitnesstanssitunti, joka on hauska ja tehokas.
Jumppamix, Vähäkyrö
Tehokasta harjoittelua koko kehon lihaksille, tasapainolle. kestävyydelle ja hallinnalle.
Kuntojumppa
Kaikille soveltuva jumppatunti, jossa liikutaan käyttäen kehoa monipuolisesti ja kehitetään lihaskuntoa oman kunnon mukaan.
Syvävenyttely
Monipuolinen venyttelytunti, jossa tehdään pitkäkestoisia venytyksiä koko keholle.
Lounasjumppa
Kaikenkuntoisille miehille ja naisille suunnattu lihaskunto- ja venyttelyjumppa.
Venyttely
Kevyen alkulämmittelyn jälkeen venytellään lihaksia kiirrettömästi, unohtamatta vartalon syvien lihasten harjoituksia.
Naisten ja miesten sähly
Avoin ja omatoiminen sählyporukka. Ryhmä on suunnattu leppoisalla meiningillä pelaaville kuntoilijoille.
ilmainen!
Motionsgymnastik
Tehokasta harjoitusta koko vartalolle, erilaisia välineitä ja kehon omaa painoa hyväksi käyttäen.
Body
Helppo ja tehokas lihaskuntotreeni. Sopii kaikille!
Kehonhuolto
Tunti sisältää alkulämmittelyn, erilaisilla vaihtuvilla teemoilla lihaskuntoa kehonasentoa ylläpitäville lihaksille ja rauhalliset venyttelyt koko kropalle.
Gymstick
Gymstickissä yhdistyvät hauskasti keppi- ja kuminauhajumpan liikkeet. Tunnilla parannat tehokkaasti peruskestävyyttä, lihaskuntoa ja kehon hallintaa.
Naisten sähly
naisten avoin ja omatoiminen sählyporukka. Omat välineet mukaan. Ilmainen!
Miesten romuralli- sähly
Herrasmiestyylillä sählyä! Ryhmä toimii omatoimisesti. Omat välineet mukaan! Ilmainen!