Testi onnellisuusvinkit

1. Liiku

Liike on lääke. Säännöllinen itselle mieluisa liikunta, edes kerran viikossa, lisää onnellisuutta.

2. Harjoita kiitollisuutta

Kirjoita ylös tai pohdi mielessäsi joka ilta kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Tai ota rutiiniksi perheen kanssa käydä kiitollisuuskierros iltapalalla.

3. Tee hyviä tekoja toisille

Pienetkin teot, hymy, oven avaus, työkaverin kehuminen -näistä tulee hyvä olo itselle ja varmasti myös vastaanottajalle.

4. Vietä aikaa luonnossa

Luonto hoitaa, rauhoittaa ja lievittää stressiä. Samalla saat liikuntaa vaihtelevassa maastossa.

5. Pidä huolta itsestäsi

Kuten lentokoneessa, happinaamari ensin itselle, niin voit sen jälkeen auttaa muita. Huolehdi terveellisestä ravinnosta, riittävästä unesta, mielekkäistä harrastuksista, merkityksellisestä työstä. Tee asioita, jotka tuovat sinulle hyvää oloa ja onnellisuutta.

6. Hyväksy, että onnellisuus ei voi olla jatkuva olotila

Kaikkien elämään kuuluu huonoja päiviä ja isojakin vastoinkäymisiä, jolloin onnellisuus tuntuu kaukaiselta ajatukselta. Mutta voisimmeko edes tuntea onnellisuutta, jos meillä ei olisi vastakohtaa?

7. Pidä huolta läheisistä ihmissuhteista

Ihmiset tarvitsevat toisia ihmisiä. Yhdessäolo ystävien, perheen ja läheisten kanssa lisää onnellisuutta. Kenenkään ei ole hyvä olla yksin.