Förbigå menyn
Ryhmäliikuntatunti

Hälsomotionsgrupper

Hälsomotionsprogrammet inom Vasa stads idrottsservice erbjuder månsidig gruppmotion för kvinnor och män oberoende av konditionsnivå.

Du kan delta i alla grupper med motionskortet:

  • 53€ säsong
  • arbetslösa, pensionärer och studerande 40€ säsong

Kortet säljs i simhallens kassa, på medborgarinfon (i Vasa huvudbibliotek) och samserviceenheten i Lillkyro.
Tyky- konditionssedlar kan också användas som betalningsmedel.

Vårens motionsgrupper startar 7.1.2020 med en öppet hus- vecka (vk 2)!

Printa ut schemat härifrån!

Måndag

  • LÄTTA LADIES
    klo 16-17
    Keskuskoulun alasali,
    Rådhusgatan 39-43
    Led: Pauliina Leppänen
  • KETTLEBELL
    klo 17-18
    Idrottshallen,
    Smedsbyvägen 14
    Led: Elina Kortet
  • KONDITIONSCIRKEL
    klo 18.15-19.15
    Idrottshallen,
    Smedsbyvägen 14
    Led: Elina Kortet

Tisdag

  • FIGHTMIX   obs! Anmälning krävs!
    kl 16.30-17.30
    Teeriniemen kamppailusali
    Svangatan
    Led: Linda Sandström
  • KONDITIONBOXNING   obs! Anmälning krävs!
    kl 17.30-18.30
    Teeriniemen kamppailusali
    Svangatan
    Led: Linda Sandström
  • ZUMBA
    kl 17-18
    Onkilahden koulu,
    Berggatan 7
    Led: Katri Martinvuo- Helo
  • GYMPAMIX I LILLKYRO
    kl 18-19
    Vähänkyrön koulukeskus,
    Savilahtivägen 1
    Led: Greta Myntti
  • KONDITIONSGYMNASTIK
    kl 18-19
    Vöyrinkaupungin koulu,
    Berggatan 11
    Led: Katariina Pukkila- Palmunen
  • KROPPSVÅRD
    kl 19-20
    Vöyrinkaupungin koulu,
    Berggatan 11
    Led: Katariina Pukkila- Palmunen

Onsdag

  • LUNCHGYMPA
    kl 11.15-12
    Tekniska verkets konditionssal,
    Kyrkoesplanaden 26
    Led: Susanna Porkkala
  • STRETCHING
    kl 16-17
    Keskuskoulun alasali,
    Rådhusgatan 39-43
    Led: Hanna Flöijer
  • INNEBANDY FÖR DAMER OCH HERRAR   obs. gratis!
    kl 18-19
    Tervajoen koulu,
    Malamovägen 2
    Självfungerande grupp
  • RPV / BODY
    kl 19-20
    Gerby skola,
    Västerviksvägen 27
    Led: Katri Martinvuo- Helo

Torsdag

  • GYMSTICK
    kl 17.30-18.30
    Onkilahden koulu,
    Berggatan 7
    Led: Pauliina Leppänen
  • INNEBANDY FÖR DAMER   obs. gratis!
    kl 19-20
    Idrottscentret,
    Kruttkällarvägen 6
    Självfungerande grupp
  • SKROTRALLY-INNEBANDY FÖR MÄN   obs. gratis!
    kl 20-21.30
    Idrottscentret,
    Kruttkällarvägen 6
    Självfungerande grupp

Timmarnas innehåll

Lätta Ladies
Njut av enkelt basgympa.

Kettlebell
Effektiv träning för kroppens alla muskler, balans, uthållghet och kroppskontroll.

Konditionscirkel
Rolig uthållghets- och muskel- konditionstränin för kvinnor och män i form av cirkelträning.

Fightmix
Under en effektiv timme övas slag och sparkar som är bekanta från strids- och självförsvarsgrenar, serier av sådana och deras tekniker slipas. Också grunderna i självförsvar övas, t.ex. hur man tar sig ur ett grepp. Inga förhandsfärdigheter krävs och grenen passar för alla, i synnerhet för dem som vill utmana sig själv på ett rolig sätt!
obs! Anmälning fre 3.1.2020 kl 8 ->, tel. 040-7219760

Konditionsboxning
Timmen består av element som är bekanta från boxningen, t.ex. säckträning och träning i par. En effektiv timme höjer konditionen och uthålligheten. Inga förhandskunskaper krävs och grenen passar för alla!
obs! Anmälning fre 3.1.2020 kl 8 ->, tel. 040-7219760

Zumba
Zumba är aerobisk fitnessdans som är både rolig och effektiv.

Gymppamix i Lillkyro
Effektiv träning för kroppens alla muskler, balans, uthållighet och kroppskontroll.

Konditionsgymnastik
För alla lämplig gympa där vi i rörelserna använder kroppen månsidigt och utvecklar muskelkonditionen enligt vår egen kondition.

Kroppsvård
En grupp som främjar hela kroppens välmående och balans och som passar personer i olika skick och ålder.

Lunchgympa
Muskeltränings- och strechinggympa för kvinnor och män med olika kondition.

Stretching
Efter en lätt uppvärmning stretchar vi musklarna i ett lugn tempo utan att glömma övninggarna för kroppens djupt liggande muskler.

Innebandy för damer och herrar (Lillkyro)
Öppen och självfungerande innebandygrupp. Gratis!

RPV / BODY
För dem som vill träna kondition och styrka. En allsidig och effektiv träning för hela kroppen.

Gymstick
Gymstick- gympa är en rolig kombination av käpp- och gummibandsgympa. Förbättrar effektivt grunduthålligheten, muskelkonditionen och kroppskontrollen.

Innebandy för damer
Öppen och självfungerande innebandygrupp för damer. Ta med egen utrustning. Gratis!

Skrotrally- innebandy för män
Innebandy i gentlemannasti! Gruppen fungerar självstädigt. Ta med egen utrustning. Gratis!

Kontaktuppgifter

Ta kontakt

  • Idrottsplanerare Theresa Dizler, tfn 040 721 9760