Förbigå menyn
Ryhmäliikuntatunti

Hälsomotionsgrupper

Hälsomotionsprogrammet inom Vasa stads idrottsservice erbjuder månsidig gruppmotion för kvinnor och män oberoende av konditionsnivå.

Du kan delta i alla grupper med motionskortet:

  • 53€ säsong
  • arbetslösa, pensionärer och studerande 40€ säsong

Kortet säljs i simhallens kassa, på medborgarinfon (i Vasa huvudbibliotek) och samserviceenheten i Lillkyro.
Tyky- konditionssedlar kan också användas som betalningsmedel.

Höstens motionsgrupper startar 2.9.2019 med en öppet hus- vecka (vk 36)!

Skriv ut schemat härifrån!

Måndag

  • LÄTTA LADIES
    klo 16-17
    Keskuskoulun alasali,
    Rådhusgatan 39-43
    Led: Pauliina Leppänen
  • KETTLEBELL
    klo 17-18
    Idrottshallen,
    Smedsbyvägen 14
    Led: Elina Kortet
  • KONDITIONSCIRKEL
    klo 18.15-19.15
    Idrottshallen,
    Smedsbyvägen 14
    Led: Elina Kortet

Tisdag

  • ZUMBA
    kl 17-18
    Onkilahden koulu,
    Berggatan 7
    Led: Katri Martinvuo- Helo
  • GYMPAMIX I LILLKYRO
    kl 18-19
    Vähänkyrön koulukeskus,
    Savilahtivägen 1
    Led: Greta Myntti
  • KONDITIONSGYMNASTIK
    kl 18-19
    Vöyrinkaupungin koulu,
    Berggatan 11
    Led: Katariina Pukkila- Palmunen
  • DJUPSTRETCHING
    kl 19-20
    Vöyrinkaupungin koulu,
    Berggatan 11
    Led: Katariina Pukkila- Palmunen

Onsdag

  • LUNCHGYMPA
    kl 11.15-12
    Tekniska verkets konditionssal,
    Kyrkoesplanaden 26
    Led: Niina Hankilanoja
  • STRETCHING
    kl 16-17
    Keskuskoulun alasali,
    Rådhusgatan 39-43
    Led: Hanna Flöijer
  • INNEBANDY FÖR DAMER OCH HERRAR   obs. gratis!
    kl 18-19
    Tervajoen koulu,
    Malamovägen 2
    Självfungerande grupp
  • MOTIONSGYMNASTIK
    kl 19-20
    Gerby skola,
    Västerviksvägen 27
    Led: Fanny Broo

Torsdag

  • BODY
    kl 16.30-17.30
    Keskuskoulun alasali,
    Rådhusgatan 39-43
    Led: Susanna Vahtera
  • KROPPSVÅRD
    kl 17.30-18.30
    Keskuskoulun alasali,
    Rådhusgatan 39-43
    Led: Susanna Vahtera
  • GYMSTICK
    kl 17.30-18.30
    Onkilahden koulu,
    Berggatan 7
    Led: Pauliina Leppänen
  • INNEBANDY FÖR DAMER   obs. gratis!
    kl 19-20
    Idrottscentret,
    Kruttkällarvägen 6
    Självfungerande grupp
  • SKROTRALLY-INNEBANDY FÖR MÄN   obs. gratis!
    kl 20-21.30
    Idrottscentret,
    Kruttkällarvägen 6
    Självfungerande grupp

Timmarnas innehåll

Lätta Ladies
Njut av enkelt basgympa.

Kettlebell
Effektiv träning för kroppens alla muskler, balans, uthållghet och kroppskontroll.

Konditionscirkel
Rolig uthållghets- och muskel- konditionstränin för kvinnor och män i form av cirkelträning.

Zumba
Zumba är aerobisk fitnessdans som är både rolig och effektiv.

Gymppamix i Lillkyro
Effektiv träning för kroppens alla muskler, balans, uthållighet och kroppskontroll.

Konditionsgymnastik
För alla lämplig gympa där vi i rörelserna använder kroppen månsidigt och utvecklar muskelkonditionen enligt vår egen kondition.

Djupstretching
Månsidigg stretching, där vi gör långa tänjningar av hela kroppen.

Lunchgympa
Muskeltränings- och strechinggympa för kvinnor och män med olika kondition.

Stretching
Efter en lätt uppvärmning stretchar vi musklarna i ett lugn tempo utan att glömma övninggarna för kroppens djupt liggande muskler.

Innebandy för damer och herrar 
Öppen och självfungerande innebandygrupp. Gratis!

Motionsgymnastik
Effektiva övningar för hela kroppen som görs med hjälp av olika redskap och kroppens egen tyngd.

Body
Enkel och effektiv muskelkonditionsträning. Passar för alla!

Kroppsvård
Uppvärmning, varierande rörelser som upprätthåller musklerstyrkan och stärker musklerna som stöder kroppshållningen samt lugna tänjningar för hela kroppen.

Gymstick
Gymstick- gympa är en rolig kombination av käpp- och gummibandsgympa. Förbättrar effektivt grunduthålligheten, muskelkonditionen och kroppskontrollen.

Innebandy för damer
Öppen och självfungerande innebandygrupp för damer. Ta med egen utrustning. Gratis!

Skrotrally- innebandy för män
Innebandy i gentlemannasti! Gruppen fungerar självstädigt. Ta med egen utrustning. Gratis!

Kontaktuppgifter

Ta kontakt

  • Idrottsplanerare Niina Hankilanoja, tfn 040 721 9760