Liikunta / lajikurssit / lajivalmennus (LOPS2016)
Huom! Tiedot koskevat aiempaa LOPS2016-opetussuunnitelmaa.
Liikunta, pojat (LIP)
Pakolliset kurssit
1. Energiaa liikunnasta (LIP01)
- terveyden ja hyvinvoinnin edellytyksenä olevan fyysisen aktiivisuuden ja toimintakyvyn merkityksen ymmärtäminen
- liikuntataitojen ja kehollisen ilmaisun harjaantuminen
- tietojen ja kokemusten saaminen fyysisten ominaisuuksien monipuoliseen harjoittamiseen
- yhdessä liikkuminen reilun pelin hengessä
- koetun liikunnallisen pätevyyden vahvistuminen uuden oppimisen, liikunnan tuoman ilon ja virkistyksen myötä
- liikunnallisten perustaitojen soveltaminen ja fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen erilaisissa liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa opiskeluympäristön mahdollisuuksia monipuolisesti käyttäen
2. Aktiivinen elämäntapa (LIP02)
- liikunnallisen elämäntavan omaksuminen, riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttaminen
- arjen valintojen ja pitkäkestoisen istumisen merkityksen ymmärtäminen toimintakykyyn, terveyteen, hyvinvointiin
- fyysisten ominaisuuksien arviointia
- hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittavaa liikuntaa
- lihaskuntoharjoittelua ja kehonhuoltoa
- liikunnalliseen elämäntapaan ja fyysisesti aktiivisen arjen toteuttamiseen ohjaaminen ja palautteen saaminen
Syventävät kurssit
3. Terveyttä liikkuen (LIP03)
- syvennetään erityisesti fyysiseen toimintakykyyn liittyviä taitoja ja tietoja
- fyysisten ominaisuuksien seuraaminen ja kehittäminen
- oman säännöllisen liikunnan edistäminen
- oman liikuntaohjelman suunnitteleminen ja toteuttaminen
- mahdollisuuksien mukaan liikuntateknologian käyttäminen
4. Yhdessä liikkuen (LIP04)
- syvennetään erityisesti sosiaalisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja
- edistetään opiskelijoiden sosiaalista yhteenkuuluvuutta
- työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän aktiivinen osallisuus, toiminallisuus ja yhteistoiminta
- kurssin sisältö suunnitellaan yhdessä ryhmän kanssa
5. Hyvinvointia liikkuen (LIP05)
- syvennetään erityisesti psyykkisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja
- tuetaan opiskelijan jaksamista ja lisätään opiskeluvireyttä
- monipuolisten liikuntatehtävien avulla mahdollistetaan osallisuuden, liikunnallisen pätevyyden ja kehollisen ilmaisun kokemuksia
- kurssin sisältö suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa
Soveltavat kurssit
6. Palloilusta piristystä (LIP06)
- eri pallopelit (salibandy, jalkapallo, lentopallo, koripallo, käsipallo, pesäpallo, ultimate)
- mailapelit yms.
7. Kuntosalikurssi (LIP07)
- kuntosalityöskentelyä, lihaskuntoharjoittelua
- lihashuoltoa, hierontaa, venyttelyä
- erilaiset fitnesslajit yms.
8. Talvilajikurssi (LIP08)
- jääpelit, hiihto, laskettelu, retkiluistelu yms.
9. Liikunnanohjauksen peruskurssi (LIP09)
- perustiedot lasten liikunnan ominaispiirteistä
- perusvalmiudet ohjata lapsiryhmiä
- perehdytään: taidon oppimisen herkkyyskausiin, kasvatukselliseen ohjaukseen,
- liikuntatuokioiden suunnitteluun ja toteutukseen
- teoriaa ja käytännön harjoituksia
- suositellaan liikunta- ja opetusaloille haluaville johdantokurssiksi
- erillistodistus
10. Mailapelikurssi (LIP10)
- tennis, squash, sulkapallo, pöytätennis yms.
11. Virkistystä ja stressinhallintaa (LIP11)
- erilaisia rentoutumismenetelmiä ja virkistäviä liikuntamuotoja
- tarkempi ohjelma sovitaan opiskelijoiden kanssa kurssin alussa
12. Liikuntakerho-ohjaus (LIP12)
- eri lajien liikuntakerhojen vetäminen
- valmennustoiminta
13. Vaelluskurssi (LIP13)
- sisältö ja ohjelma sovitaan opiskelijoiden kanssa kurssin alussa
14. Kansainvälinen liikuntakurssi (LIP14)
- esim. tutustuminen vieraan maan liikuntakulttuuriin
- yhteistyössä ulkomaalaisen koulun kanssa
- sisältö ja ohjelma sovitaan tarkemmin ryhmän kanssa
15. Musiikkiliikuntakurssi (LIP15)
- erilaisiin musiikkiliikunnan muotoihin tutustuminen
- mahdollisesti omien koreografioiden tekeminen
Liikunta, tytöt (LIT)
Pakolliset kurssit
1. Energiaa liikunnasta (LIT01)
- terveyden ja hyvinvoinnin edellytyksenä olevan fyysisen aktiivisuuden ja toimintakyvyn merkityksen ymmärtäminen
- liikuntataitojen ja kehollisen ilmaisun harjaantuminen
- tietojen ja kokemusten saaminen fyysisten ominaisuuksien monipuoliseen harjoittamiseen
- yhdessä liikkuminen reilun pelin hengessä
- koetun liikunnallisen pätevyyden vahvistuminen uuden oppimisen, liikunnan tuoman ilon ja virkistyksen myötä
- liikunnallisten perustaitojen soveltaminen ja fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen erilaisissa liikuntatehtävissä, – muodoissa ja –lajeissa opiskeluympäristön mahdollisuuksia monipuolisesti käyttäen
2. Aktiivinen elämäntapa (LIT02)
- liikunnallisen elämäntavan omaksuminen, riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttaminen
- arjen valintojen ja pitkäkestoisen istumisen merkityksen ymmärtäminen toimintakykyyn, terveyteen, hyvinvointiin
- fyysisten ominaisuuksien arviointia
- hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittavaa liikuntaa
- lihaskuntoharjoittelua ja kehonhuoltoa
- liikunnalliseen elämäntapaan ja fyysisesti aktiivisen arjen toteuttamiseen ohjaaminen ja palautteen saaminen
Syventävät kurssit
3. Terveyttä liikkuen (LIT03)
- syvennetään erityisesti fyysiseen toimintakykyyn liittyviä taitoja ja tietoja
- fyysisten ominaisuuksien seuraaminen ja kehittäminen
- oman säännöllisen liikunnan edistäminen
- oman liikuntaohjelman suunnitteleminen ja toteuttaminen
- mahdollisuuksien mukaan liikuntateknologian käyttäminen
4. Yhdessä liikkuen (LIT04)
- syvennetään erityisesti sosiaalisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja
- edistetään opiskelijoiden sosiaalista yhteenkuuluvuutta
- työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän aktiivinen osallisuus, toiminallisuus ja yhteistoiminta
- kurssin sisältö suunnitellaan yhdessä ryhmän kanssa
5. Hyvinvointia liikkuen (LIT05)
- syvennetään erityisesti psyykkisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja
- tuetaan opiskelijan jaksamista ja lisätään opiskeluvireyttä
- monipuolisten liikuntatehtävien avulla mahdollistetaan osallisuuden, liikunnallisen pätevyyden ja kehollisen ilmaisun kokemuksia
- kurssin sisältö suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa
Soveltavat kurssit
6. Palloilusta piristystä (LIT06)
- eri pallopelit (salibandy, jalkapallo, lentopallo, koripallo, käsipallo, pesäpallo, ultimate)
- mailapelit yms.
7. Kuntosalikurssi (LIT07)
- kuntosalityöskentelyä, lihaskuntoharjoittelua
- lihashuoltoa, hierontaa, venyttelyä
- erilaiset fitnesslajit yms.
8. Talvilajikurssi (LIT08)
- jääpelit, hiihto, laskettelu, retkiluistelu yms.
9. Liikunnanohjauksen peruskurssi (LIT09)
- perustiedot lasten liikunnan ominaispiirteistä
- perusvalmiudet ohjata lapsiryhmiä
- perehdytään: taidon oppimisen herkkyyskausiin, kasvatukselliseen ohjaukseen,
- liikuntatuokioiden suunnitteluun ja toteutukseen
- teoriaa ja käytännön harjoituksia
- suositellaan liikunta- ja opetusaloille haluaville johdantokurssiksi
- erillistodistus
10. Mailapelikurssi (LIT10)
- tennis, squash, sulkapallo, pöytätennis yms.
11. Virkistystä ja stressinhallintaa (LIT11)
- erilaisia rentoutumismenetelmiä ja virkistäviä liikuntamuotoja
- tarkempi ohjelma sovitaan opiskelijoiden kanssa kurssin alussa
12. Liikuntakerho-ohjaus (LIT12)
- eri lajien liikuntakerhojen vetäminen
- valmennustoiminta
13. Vaelluskurssi (LIT13)
- sisältö ja ohjelma sovitaan opiskelijoiden kanssa kurssin alussa
14. Kansainvälinen liikuntakurssi (LIT14)
- esim. tutustuminen vieraan maan liikuntakulttuuriin
- yhteistyössä ulkomaalaisen koulun kanssa
- sisältö ja ohjelma sovitaan tarkemmin ryhmän kanssa
15. Musiikkiliikuntakurssi (LIT15)
- erilaisiin musiikkiliikunnan muotoihin tutustuminen
- mahdollisesti omien koreografioiden tekeminen
Lajikurssit
Lajien tekniikka-, taito- ja lajiharjoituksia
- salibandy (LSB)
- vanhojen tanssit (LTA)
- laskettelu (LLA)
- golf greencard-tutkinto (LGO)
- sulkapallo (LSU)
- tennis (LTE)
- koripallo (LKO)
- jalkapallo (LJA)
- pesäpallo LPE)
- lentopallo (LLE)
- purjehdus (LPU)
Lajivalmennus
Soveltavat kurssit (1–14)
- Tavoitteet: Annetaan opiskelijalle mahdollisuus kehittyä urheilijana valitsemassaan lajissa. Lajitaitojen, -tietojen, -tekniikan ja -taktiikan kehittäminen.
- Sisältö: Erilaiset taito- ja tekniikkaharjoitteet, yksilö- ja ryhmäharjoitteet.