HYROX Foundation
Artikelkategorier: Idrott och hälsa
HYROX FOUNDATION – Bygg grunden för styrka, teknik och uthållighet
HYROX FOUNDATION – Bygg grunden för styrka, teknik och uthållighet
Vill du ta din träning till nästa nivå och bygga en stark grund för rörelse och uthållighet?
Välkommen till HYROX FOUNDATION, det första steget i vår nya träningsserie med tre olika teman Foundation – Power – Engine.
Under detta 3-timmars träningsevent fokuserar vi på teknik, styrka och uthållighet med Hyrox-inspirerade övningar i en engagerande och utvecklande miljö.
Förbättrat upplägg 2026
Efter fjolårets succé har vi justerat upplägget baserat på deltagarnas feedback.
Den här gången delas gruppen in i mindre team vid maskinstationerna, så att alla får mer aktiv träningstid och individuell coachning.
Medan en del av gruppen arbetar vid maskinen (SkiErg eller RowErg), får de andra utföra roddrelaterade eller kompletterande funktionella övningar under ledning av våra coacher. På så sätt hålls tempot uppe, och du får både teknikträning och pulshöjande variation.
Under ledning av erfarna coacher går vi igenom:
SkiErg – Stärker överkroppens uthållighet och explosivitet
RowErg – Bygger dragstyrka och kondition
Burpee Broad Jump – Utmanar benstyrka, explosivitet och uthållighet
Vad kan du förvänta dig?
Teknikträning – Lär dig effektivt utförande och hitta rätt känsla i rörelsen
Styrka & uthållighet – Testa dina gränser i ett varierat, roligt upplägg
Hyrox-pass – Höjdpunkten på dagen! Vi avslutar eventet med ett utmanande och inspirerande Hyrox-pass där även fler klassiska Hyrox-stationer tillkommer. Ett smakprov på vad som väntar i kommande delar av serien – Power och Engine.
Coaching & gemenskap – Träna tillsammans med andra i en inspirerande miljö
Mellanmål ingår – Fyll på energin under passet med något gott och näringsrikt.
För vem?
Detta event passar dig som:
Är nyfiken på funktionell träning eller vill förbereda dig för kommande Hyrox-pass (Power och Engine)
Vill utveckla teknik på SkiErg, RowErg och Burpee Broad Jump
Söker ett utmanande men tillgängligt träningsupplägg
Anmäl dig idag – begränsat antal platser!
Bygg din grund – och ta första steget mot Hyrox Power & Engine!