Seniorpromenaderna inspirerar till att komma i gång: ”Varje gång känns det bra”

Leena Pommelin-Andrejeff, Marianne Siponen, Sakari Björninen, Outi Riikonen och Timo Hällberg samlas i Sandviksparken inför den gemensamma promenaden. Ett glatt sorl av röster hörs genast, då gänget träffas igen efter en vecka.

Seniorpromenadgruppen, som ursprungligen grundades av Vasa stad, har promenerat regelbundet redan i ett års tid. Trevligt sällskap får en att komma varje vecka.

– Det kan hända att jag skulle stanna hemma i soffan om jag var ensam, men då vi har bestämt en viss tid och plats, blir det av att bege sig i väg, säger Outi.

Under promenaden diskuterar vi vad som hänt under veckan, stadens kulturevenemang och tipsar varandra om vad som är på gång. Under en lång tid visste deltagarna inte ens vad de andra hette, men nu har de bytt kontaktuppgifter.

– Jag kom med i det här lite mitt i, gruppen hade varit aktiv i nästan ett år vid det laget. Men de har tagit emot mig väl och jag har kommit med i gänget, säger Outi.

Den veckovisa rutinen ökar känslan av lycka

Sandviksgruppen promenerar i alla väder, också på vintern. Seniorgänget tycker att det är viktigt att få andas frisk havsluft och att observera naturen. På vintern har man gått på isen, på våren lyssnat på fågelsången och identifierat fågelarter. Under promenaden stannar man och tar bilder av landskapet under de olika årstiderna. Dubbskor har också anskaffats.

– Jag gick med i gruppen för jag ville börja motionera regelbundet en gång i veckan och i lite olika landskap, berättar Leena.

Under promenaden på en timme går de i allmänhet cirka fem kilometer. I gruppen går man alltid i den takt som den långsammaste har.

Promenadgruppen har gett mera ork och gott humör i vardagen. På eftermiddagarna efter promenaden är man piggare.

– Orken har förbättrats. Man upptäcker att det ännu finns många timmar under dagen och orkar ännu göra allt möjligt, funderar Leena.

– Och det bästa: Varje gång känns det bra att man gav sig iväg! Detta gäng består av lyckliga Vasabor, fortsätter hon.

Promenadgruppen har blivit en viktig höjdpunkt under veckan. Timo berättar att han redan i början av veckan räknar dagarna till nästa gemensamma promenad. Leena håller onsdagen ledig från andra hobbyer.

En ny promenadgrupp i Gerby

Promenadgruppen i Gerby startade förra veckan och samlas nu varje onsdag på parkeringsplatsen vid Gerby S-market. Kaisa Virtanen är frivillig promenadinspiratör i gruppen, dvs leder promenaderna och är kontaktperson.

-Jag tog upp att en sådan promenadgrupp inte ännu finns i Gerby, och då föreslog stadens idrottsservice att jag skulle bli en promenadinspiratör. Tillsammans med min promenadkompis började vi därför med det här, berättar Kaisa.

Kaisa började som promenadinspiratör för att hon ville sprida promenerandets glädjebudskap vidare.  Enligt hennes åsikt är promenader en utmärkt motionsform med låg tröskel, som det är trevligt att utöva i sällskap och samtidigt kan man bekanta sig med nya människor.

Man behöver inte förbinda sig till promenadgruppen varje vecka. Om någon gång inte passar ens egen tidtabell, kan man komma med igen nästa vecka. Promenader är inte heller något som presteras.

-Om vi känner för det, kan vid göra en avstickare på kaffe mitt i promenaden, säger Kaisa.

Nya deltagare är välkomna med

Både Gerby och Sandvikens promenadgäng sporrar andra seniorer att komma med.

– Kom modigt med bara. Tillsammans väljer vi lämpliga rutter, så att ingen dukar under på vägen. Och om det skulle gå så, så bär vi andra den slutkörda deltagaren resten av vägen, säger Kaisa och skrattar.

– Det lönar sig åtminstone att komma och prova på. Jag vet att det finns många seniorer som sitter hemma ensamma, och det här är ett verkligt bra alternativ, säger Timo uppmuntrande.

Staden sporrar till promenader

Vasa stad har startat promenadgrupper i olika stadsdelar på basis av invånarnas önskemål. Målet är att främja hållbart motionerande samt invånarnas välmående: en promenad är ett enkelt sätt att öka motionerandet i vardagen och miska trafikens utsläpp. En del av promenadgrupperna igen ordnas av olika föreningar och de har varit aktiva redan en längre tid.

– Det har varit glädjande att se det positiva mottagande som promenadgrupperna har fått. Promenerandet är en enkelt tillgänglig motionsform, som stöder hälsan, välmåendet och funktionsförmågan på ett mångsidigt sätt. Att röra på sig tillsammans kan också sänka tröskeln att ge sig av, förstärka gemenskapskänslan och öka upplevelsen av delaktighet, säger koordinatorn för hälsofrämjande Hanna-Mari Joutsen.

Utöver i Sandviken och Gerby finns det promenadgrupper i centrum, Brändö och Roparnäs. Från och med november finns det möjlighet i Sunnanvik att promenera tryggt inomhus i ishallen.

I promenadgruppen i Roparnäs har det varit mindre aktivitet under den senaste tiden, och i den gruppen önskas det flera deltagare.

Läs mer:

Promenadgrupper och tidtabeller

Vasa stads målsättning är att vara klimatneutral vid utgången av 2020-talet. Trafiken är redan nu en stor utsläppskälla och strävan är att minska koldioxidutsläppen den orsakar bland annat genom att främja hållbara färdsätt. Europeiska kommissionen har beviljat Vasa stad utmärkelsen European Green Leaf 2026 för ett målmedvetet arbete för miljön och klimatet.